بطاقة بيتكوين الجديدة قريبا!
Qrypto - The All-in-one Bitcoin Card

التنفــس والطاقــة

مقالات حصرية وكل جديد فيما يخص المقالات الأدبية

قوانين المنتدى
* يمنع نقل المقالات من منتديات اخرى وان تكون المقالة من انشاءك الخاص
* الردود يجب ان تحتوي علي 75 حرفا
* القوانين العامة : viewtopic.php?f=2&t=984
derdeery
عضو فعال
عضو فعال

كاتب الموضوع
مشاركات: 70
اشترك في: 27 مارس 2016, 13:27
رصيد البيتكوين: Locked
مكان: بورتســـودان
عنوان البيتكوين: 1K2QSHZYDQdhZnEVXRLMryAmEDXMoGRab8
Sudan

التنفــس والطاقــة

مشاركة غير مقروءةبواسطة derdeery » 04 إبريل 2016, 05:28



يلعب التنفس دور كبير في توليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , ويمكن لللانسان أن يعيش بدون طعام أو شراب لمدة ايام ولكن لا يستطيع ان يصبر عن التنفس اكثر من 5 دقائق على اقصى تقدير .

ولا بد أن ننوه أن معظمنا لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفي رغم ان الهواء مجاني وجعله الله لنا في كل مكان . وقد اعتمدت كثير من برامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل والكاراتية والسباحة على قوة التنفس ، فالتنفس الصحيح ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مره أكثر من الطريقة العادية .

وسوف اذكر لك انواع التنفس واستعماله حسب ما ذكره الدكتور ابراهيم الفقي عند كلامه عن مفاتيح النجاح حيث يقول :

النوع الاول من التنفس هو : التنفس التفريغي :

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها , وللوصول الى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الاتي :

استنشق من الانف حتى العد 4 وأملأ الرئتين بالهواء .
احتفظ بالهواء داخل الخسم حتى العد 10 . ( يعني عدد باصابعك حتى العشرة طبعا في نفسك ) .
فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغة دائما في نصف المدة ... فمثلا لو احتفظت بالهواء حتى العد 12 فعليك افراغه ببطء ختى العد 6 وهكذا .

النوع الثاني من التنفس وهو التنفس لتوليد الطاقة :

استنشق من الانف حتى العد 4 .
فرع الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
قم وكرر هذا التمرين 10 مرات .
ويجب عليك مارسة التمرينات الخاصة بالتنفي التفريغي والتنفي لتوليد الطاقة ثلاث مرات على الاقل يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم , وفي الليل ) الى أن تصبح من حياتك البومية و لاحظ الاتفاع درجة الطاقة لديك , قم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائله من الطاقة تساعدك في انجاز اعمالك في حياتك .
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
****************
500 ساتوشي كل 3 دقائق فقط
http://btcboom.xyz/?r=1K2QSHZYDQdhZnEVX ... EDXMoGRab8
عرب شاترز

صورة العضو الشخصية
akera12linka
عضو مميز
عضو مميز

مشاركات: 202
اشترك في: 24 مارس 2016, 13:50
رصيد البيتكوين: Locked
عنوان البيتكوين: 3KfLhEY5WJMduE3EHxVVh2D1pUuo5RiB6Z
Algeria

Re: التنفــس والطاقــة

مشاركة غير مقروءةبواسطة akera12linka » 04 إبريل 2016, 12:00


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور على الطرح المتميز
التنفس نبض الحياة ولبها
لأنه يحرر الطاقة اللازمة للجسم حتى يستطيع
استغلالها في وظائفه الحيوية
الحمد لله على نعمة الصحة
عرب شاترز

العودة إلى “منتدي المقالات الأدبية”

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 0 زائر

إعــلانــات